心と身体の秘密基地、はじめます。

＼こんにちは！でーかえちゃんです。／

ThreadsやStand.fmで繋がってくださっている方も、

初めましての方も、ここまで来てくれてありがとうございます。

私はこのSubstackを、心と身体の秘密基地にしようと思っています。

喧騒から離れて、そっと扉を開ける場所。

「ふぅ」と深く息を吐いて、自分の内側に戻ってこれる場所。

そんな空間を、一緒に育てていけたら嬉しいです。

■ 私が、ずっとほしかったもの

実は私、ずっと「居場所」を探していました。

どこに行っても、どこか馴染めなくて。

自分の心と身体の声を無視して、ただ走り続けていた時期がありました。

そのころの話は、noteに少しずつ書いています → [note]

だからこそ、わかることがあります。

「ここにいていいんだ」と思える場所があるだけで、人は驚くほど楽になれる。

■ 心と身体は、繋がっている

10年間、フィットネスの現場で身体を動かす指導をしてきました。

重いバーベルを挙げるのが、大好きです（笑）

（最近できてないですが、、、）

でも、育児と仕事が重なる慌ただしい日々の中で、

「外側に向けたエネルギー」だけでは、心がついてこない瞬間がありました。

そのときに出会ったのが、ピラティスでした。

深い呼吸と、自分の内側の軸への静かな集中。

終わったあとの、あの感覚——

心と身体が、ピタッとあるべき場所に戻ってくる。

これまであまり表に出してこなかったけれど、

ピラティスやトレーニングを通じた「心と身体の土台づくり」を、

ここでは丁寧にお届けしていきます。

■ この秘密基地で、お届けしたいこと

難しい話ではなく、手紙のような感覚で。

• 身体を整える、ピラティスの知恵

• 日常のノイズから離れる、心の整え方

• 私自身が試して「これだ」と思ったこと

• 時には、しょーもない話（いらん？）

忙しい日も、しんどい日も、

ふと思い出したときに扉を開けて、

ほっと息をつける場所でいられたら、それで充分です。

＼ 他の場所でも、違う顔でお会いしましょう ／

• Threads：日常のリアルと呟き。一人ひとりとの繋がりを大切に。

• Stand.fm：飾らない声で、少しでも笑ってもらえたら。

• note：居場所を見つけられなかった、過去の私の話。

• Substack：心と身体の秘密基地。

感想やリクエストは、このメールへの返信で気軽に送ってください。

あなたの声が、この秘密基地をつくっていきます。